• 10 SET 18
    Novità per Casa della Salute Genova Quarto e Kiros: Ginnastica Posturale, Pilates e Yoga.

    Novità per Casa della Salute Genova Quarto e Kiros: Ginnastica Posturale, Pilates e Yoga.

    Una bella novità per Casa della Salute e Kiros presso la sede di Genova Quarto. Da Settembre, infatti, presso la palestra di Casa della Salute  in Corso Europa 1075 – Genova Quarto al via i corsi di Ginnastica Posturale, Pilates e Yoga.

    GINNASTICA POSTURALE

    La ginnastica posturale è un insieme di esercizi volti a ristabilire l’equilibrio muscolare: in particolar modo, si tratta di una serie di movimenti, basati sul miglioramento della postura  e sulla capacità di  controllo del  corpo, capaci di agire su zone del corpo rigide o affette da dolori.

    Gli esercizi, che possono avere sia funzione di terapia che di prevenzione, hanno come scopo quello di rieducare il corpo umano a eseguire i movimenti in maniera corretta e ad assumere le giuste posture nella quotidianità.

    CON  LA GINNASTICA  POSTURALE È POSSIBILE  AGIRE SU:

    • elasticità muscolare e mobilità articolare, per mezzo di specifiche tecniche di allungamento muscolare (sia distrettuale che globale) e mobilizzazioni articolari in grado di prevenire ed eliminare retrazioni muscolari e contratture, così come di preservare l’integrità articolare e connettivale;
    • forza e resistenza, tramite esercizi finalizzati al rinforzo muscolare e al training cardiorespiratorio;
    • abilità motorie, attraverso specifiche tecniche di rieducazione neuromuscolare e schemi motori sempre più articolati;
    • rieducazione respiratoria, indispensabile per il benessere dell’organismo;
    • capacità di concentrazione, autorilassamento, gestione dello stress.

    PILATES

    Il pilates è una disciplina sportiva o, meglio ancora, una tecnica di ginnastica. Il suo inventore, il trainer tedesco Joseph Pilates, utilizzò questa nuova forma di training psico-fisico del corpo, a New York,  nel 1920, denominandola “Contrology”.

    L’autentico metodo  rafforza gli addominali,  dà  pieno controllo del corpo, assicura grande flessibilità, garanti- sce coordinazione della colonna vertebrale e degli arti, corregge la postura ed allena la mente. La totale concentrazione  sul  corpo  durante  ogni esercizio enfatizza la qualità del movimento, la coordinazione ed il respiro.

    I BENEFICI

    Dopo poche settimane di pratica, il metodo Pilates aiuta a raggiungere i seguenti risultati:

    • Migliora la postura, eliminando le cattive abitudini e portando ad un corretto allineamento corporeo.
    • Migliora la capacità cardiovascolare e respiratoria.
    • Porta al controllo fisico e mentale.
    • Allevia i problemi legati allo stress, diminuendo la tensione e la stanchezza.
    • Migliora la forza, l’elasticità muscolare e la mobilità articolare.
    • Rinforza la muscolatura addominale e il pavimento pelvico.
    • Sviluppa i muscoli che sostengono la colonna vertebrale.
    • Mantiene la mente sveglia.
    • Ottimizza l’attività sportiva.
    • Migliora lo stile di vita.

    L’insegnante, Valentina Fortunato, ha dapprima seguito un percorso di studi in fisioterapia e successivamente del Pilates classico, presso la Power Pilates di Verona, affiliata alla P.M.A. (Pilates Method  Alliance), l’organizzazione mondiale che opera a tutela dell’integrità del metodo.

    A CHI È RIVOLTO

    Il Pilates può essere rivolto a tutti, dagli atleti professionisti agli anziani, senza alcun limite di età:

    • Atleti (corridori, golfisti, tennisti, ballerini, ginnasti, sciatori, nuotatori, calciatori, ecc…).
    • Persone che soffrono di tensioni, dolori o limitazioni articolari.
    • Donne in gravidanza (dietro consiglio medico) e post gravidanza.
    • Persone in post riabilitazione fisioterapica.
    • Anziani, per ritrovare forza ed elasticità.
    • Chiunque voglia migliorare la qualità e la funzionalità dei propri movimenti o provi l’esigenza o l’interesse di conoscersi meglio.

     

    I corsi Pilates Matwork si terranno in piccoli gruppi con eventuale ausilio di piccoli attrezzi (palle, elastici e magic circle). Chi desidera iniziare un corso o delle sedute individuali, potrà anche usufruire di un’osservazione posturale per meglio individuare le zone corporee in cui intervenire con un programma di allenamento personalizzato.

    I CORSI   SI SVOLGONO:

    Lun: 13.00  | 18.15     Mer: 13.00  | 14.00     Gio: 18.15

    Si richiede prescrizione medica o certificato medico di sana e robusta costituzione. Ciascun corso è strutturato su giorni e orari stabiliti, solo le sedute individuali possono essere prese su appuntamento.

    YOGA

    Lo Yoga  è  una  disciplina antichissima, che  ha  come fondamento il benessere psico-fisico dell’individuo. Attraverso un lavoro che parte dal corpo e dal respiro, per arrivare alla mente, l’essere umano ha la possibilità di riconettersi con sé stesso, di riscoprire le proprie  potenzialità, di ritrovare, in ogni istante e in ogni luogo una profonda unione con tutto ciò che lo circonda.

    Nei corsi si porta particolare attenzione alla respirazione, in un fluire continuo fra dinamismo e staticità.

    LA PRATICA MIGLIORA:

    • la postura ed eventuali patologie della colonna vertebrale
    • migliora il livello di stress
    • aumenta la capacità respiratoria
    • migliora le funzioni endocrine
    • rilassa la mente e aumenta la concentrazione
    • aumenta la vitalità
    • migliora lo stato di benessere dell’individuo nel suo insieme.

    I CORSI   SI SVOLGONO:

    HATHA YOGA Martedì  dalle ore 9.15 alle 10.30

    HATHA YOGA Venerdi dalle ore 9.00 alle 10.15

    YOGA POSTURALE Mercoledì dalle 16.30  alle 17:30

    È possibile organizzare gruppetti di 3 o 4 persone e concordare ulteriori orari rispetto a quelli indicati. A seconda delle esigenze personali è possibile inoltre fissare delle lezioni individuali

    A cura di Patrizia Boattini, insegnante diplomata in Hatha e Raja Yoga

     

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