Ginnastica Posturale, Pilates e Yoga

Yoga, Casa della Salute

Casa della Salute e Kiros presso la sede di Genova Quarto.

Da Settembre, presso la palestra di Casa della Salute in Corso Europa 1075 – Genova Quarto corsi di Ginnastica Posturale, Pilates e Yoga.

GINNASTICA POSTURALE
La ginnastica posturale è un insieme di esercizi volti a ristabilire l’equilibrio muscolare: in particolar modo, si tratta di una serie di movimenti, basati sul miglioramento della postura e sulla capacità di controllo del corpo, capaci di agire su zone del corpo rigide o affette da dolori.
Gli esercizi, che possono avere sia funzione di terapia che di prevenzione, hanno come scopo quello di rieducare il corpo umano a eseguire i movimenti in maniera corretta e ad assumere le giuste posture nella quotidianità.

È POSSIBILE AGIRE SU:
• elasticità muscolare e mobilità articolare, per mezzo di specifiche tecniche di allungamento muscolare (sia distrettuale che globale) e mobilizzazioni articolari in grado di prevenire ed eliminare retrazioni muscolari e contratture, così come di preservare l’integrità articolare e connettivale;
• forza e resistenza, tramite esercizi finalizzati al rinforzo muscolare e al training cardiorespiratorio;
• abilità motorie, attraverso specifiche tecniche di rieducazione neuromuscolare e schemi motori sempre più articolati;
• rieducazione respiratoria, indispensabile per il benessere dell’organismo;
• capacità di concentrazione, autorilassamento, gestionedello stress.

PILATES
Il pilates è una disciplina sportiva o, meglio ancora, una tecnica di ginnastica. Il suo inventore, il trainer tedesco Joseph Pilates, utilizzò questa nuova forma di training psico-fisico del corpo, a New York, nel 1920, denominandola “Contrology”.
L’autentico metodo rafforza gli addominali, dà pieno controllo del corpo, assicura grande flessibilità, garantisce coordinazione della colonna vertebrale e degli arti, corregge la postura ed allena la mente. La totale concentrazione sul corpo durante ogni esercizio enfatizza la qualità del movimento, la coordinazione ed il respiro.

I BENEFICI
Dopo poche settimane di pratica, il metodo Pilates aiuta a raggiungere i seguenti risultati:
• Migliora la postura, eliminando le cattive abitudini e portando ad un corretto allineamento corporeo.
• Migliora la capacità cardiovascolare e respiratoria.
• Porta al controllo fisico e mentale.
• Allevia i problemi legati allo stress, diminuendo la tensione e la stanchezza.
• Migliora la forza, l’elasticità muscolare e la mobilità articolare.
• Rinforza la muscolatura addominale e il pavimento pelvico.
• Sviluppa i muscoli che sostengono la colonna vertebrale.
• Mantiene la mente sveglia.
• Ottimizza l’attività sportiva.
• Migliora lo stile di vita.

YOGA
Lo Yoga è una disciplina antichissima, che ha come fondamento il benessere psico-fisico dell’individuo.
Attraverso un lavoro che parte dal corpo e dal respiro, per arrivare alla mente, l’essere umano ha la possibilità di riconettersi con sé stesso, di riscoprire le proprie potenzialità, di ritrovare, in ogni istante e in ogni luogo una profonda unione con tutto ciò che lo circonda.
Nei corsi si porta particolare attenzione alla respirazione, in un fluire continuo fra dinamismo e staticità.

È possibile organizzare gruppetti di 3 o 4 persone e concordare ulteriori orari rispetto a quelli indicati. A seconda delle esigenze personali è possibile inoltre fissare delle lezioni individuali.